立秋是秋季的開始,此時陽氣漸收,陰氣漸長,是由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r期。鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議立秋養(yǎng)生以精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)為主,早臥早起,適當(dāng)秋凍,不做強烈運動,少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之物,保持內(nèi)心安靜,以應(yīng)秋天容平之氣。(來源:鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖:申奧)