白露是熱與涼的分水嶺，代表暑熱的結束。進入白露節(jié)氣后，養(yǎng)生當注重保暖與潤燥。鄭州大學第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議，起居調養(yǎng)當早睡早起，最好晚上9點鐘睡覺，早上6點鐘起床。另外，由于天氣轉涼，需及時添加衣物，避免風寒感冒。飲食進補首推湯粥，如貝母梨湯、百合粥、冰糖銀耳大棗湯等，不但易消化吸收，還能養(yǎng)陰潤燥。此時，宜多進酸甜甘溫之物，以養(yǎng)心肝脾胃。進食不宜過飽，以免增加腸胃負擔。運動方面，可適當加大身體鍛煉，但不宜過于劇烈運動，宜“收斂”，避免陽氣外散�？梢赃M行太極拳、八段錦、五禽戲等運動。(來源：鄭州大學第三附屬醫(yī)院 制圖：申奧)
