兒童失眠可能源于學習壓力過大，或者家庭氛圍不良、親子關系緊張或心理負擔過重。出現失眠的兒童晚上躺在床上輾轉反側，難以入睡，白天則精神萎靡，導致無法集中精力學習，成績出現明顯下滑，進而產生學習上的無助而厭學。而厭學往往與失眠相互影響，對學習失去興趣，不想去學校，一提到學習就煩躁不安。
家長要及時發(fā)現兒童存在的問題，并積極與孩子溝通，了解他們的內心世界，幫助他們緩解壓力。老師也應關注孩子的學習狀態(tài)，調整教學方法，激發(fā)孩子的學習興趣。共同努力為孩子創(chuàng)造一個輕松、愉快的成長環(huán)境，讓他們擺脫失眠和厭學的困擾。
那么，兒童各個年齡段的心理特征是什么？兒童常見心理問題有哪些？心理問題的常見表現有哪些？家長應該怎么做？
兒童各個年齡段的心理特征是什么？
兒童年齡段一般指從出生到18歲以下的人群，通常存在以下幾個階段的身心特征：1.嬰兒期(0-1歲)：身體快速發(fā)育，開始認識周圍世界；2.幼兒期(1-3歲)：語言和運動能力發(fā)展迅速，好奇心強；3.童年早期(3-6歲)：開始有一定的社交能力和自我意識；4.童年中期(6-12歲)：學習能力增強，逐漸建立價值觀和道德觀；5.青春期(12-18歲)：身體和心理發(fā)生巨大變化，追求獨立和自我認同。
兒童常見心理問題有哪些？
睡眠障礙、焦慮、抑郁、適應能力下降、進食障礙、成癮行為、自傷和自殺、沖動行為、軀體化癥狀、創(chuàng)傷后應激反應等。
心理問題的常見表現有哪些？
1.情緒方面：孩子會出現焦慮、抑郁等情緒變化，表現為緊張不安、過度擔心、易惹、脾氣暴躁、悲傷、失去興趣等。
2.行為方面：孩子會出現多動、注意力不集中、社交退縮等行為問題，嚴重影響學習和社交。表現為不出門、不去學校、不與人交往、膽小怕事等。此外，自卑心理也可能困擾部分兒童，對自己缺乏信心，覺得自己處處不如別人。
家長應該怎么做？
一、家庭方面
營造和諧的家庭環(huán)境
家長避免在孩子面前情緒宣泄，多關注孩子的心理需求，不能以成績論英雄。給予孩子足夠的關愛、陪伴和鼓勵，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。鼓勵多開展親子活動，增強家庭成員之間的互動和合作。家長需要對孩子持有一種適度的期望，讓孩子順其自然的學習和成長，避免“過度教育”，期望過高、支配過多、強烈的壓抑都會讓孩子變得脆弱，心理產生扭曲。
2.給孩子足夠的話語權
在日常生活中，家長要注意給孩子足夠的“高質量”陪伴時間，與孩子平等、真誠的交流，尊重并了解孩子的意愿。在其中也要讓孩子明白這樣的選擇之后會出現怎樣的后果，讓他感受到尊重，并告訴孩子要尊重別人的話語權。家長如果忽視孩子的發(fā)言權，久而久之，孩子也會漠視自己的權力。家長認真聆聽孩子的意愿，與孩子共同商量辦法，讓孩子感覺得到大人的重視和尊重，增強孩子的自信心、溝通能力和人際交往能力。
3.了解孩子的個性化需求
孩子的發(fā)展有個體化差異，每個孩子都有個性。當今孩子對個性化的要求非常高，你如果壓抑，他們就會抗爭。家庭教育要個性化、專業(yè)化，家長需要學習和成長，孩子是家庭的一面鏡子，家庭教育是學校教育、社會教育的基礎，一個人的未來很大程度上取決于家庭教育。教育不能過分強調共性，忽視甚至是抹殺個性。統一的標準下孩子不能得到充分的發(fā)展，每個孩子都像是統一的“標準件”，缺少創(chuàng)新思維。個性化的教育強調發(fā)展孩子的個性，針對每個孩子的不同需求因材施教，讓教育填補孩子的弱點，最大限度地激發(fā)他們的優(yōu)點。
4.以孩子愿意接受的方式去關愛
孩子來到這個世界上，家長對他太好，或者是以孩子不舒服的方式給予過多，孩子就會有心理壓力和負擔。久而久之，萬一孩子那件事做的不好，或沒有達到家長的期望值，孩子就會有愧疚感、自責，覺得對不起家長對自己的付出。以孩子愿意接受的方式去關愛，孩子心理會更舒服和坦然。
5.不可忽視的性教育
無論對于男孩還是女孩，養(yǎng)成健康的生活習慣并學會保持良好的健康狀態(tài)始于兒童早期。青少年時期是身體、情感和社會關系持續(xù)發(fā)展的關鍵時期，也是大多數青少年開始探索性和發(fā)展親密關系的重要時期。因此，在這一階段普及青少年在性與生殖健康方面的兩性知識，養(yǎng)成健康的習慣和生活方式尤為重要。
二、學校方面
1.老師要密切關注孩子情緒變化和學習狀態(tài)。給予孩子更多的關心、鼓勵和支持。
2.適度降低對孩子學習要求。在失眠和厭學情緒強烈時，避免給孩子過多的壓力。
3.及時、定期的安排青少年心理健康咨詢。
三、兒童自身心理咨詢輔導
1.及時的溝通和心理輔導。采用放松練習、繪畫療法、音樂等療法釋放壓力，讓孩子在輕松愉快的氛圍中表達自己的情感，緩解不良情緒。
2.緩解不良情緒。引導孩子應用深呼吸、放松訓練、積極自我暗示、寫日記等方法疏解不良情緒。
3.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。幫助孩子發(fā)現自己的興趣愛好，鼓勵參加一些課外活動，如繪畫班、舞蹈班、體育俱樂部等。通過這些活動，讓孩子找到自己的樂趣和成就感，增強自信心。引導孩子樹立正確的學習觀念，讓孩子明白學習不僅僅是為了取得好成績，更是為了自己的成長和發(fā)展。
希望家庭、學校和社會更多的關注兒童的心理健康，讓每個兒童的心靈花朵都向陽而生！
河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導
供稿專家：河南省健康科普專家 河南省胸科醫(yī)院 李艷鑫
審稿專家：國家健康科普專家、河南省健康科普專家 北京大學第六醫(yī)院河南醫(yī)院 張建宏
