糖友要想避免空腹血糖高，要注意以下幾點(diǎn)：
1. 晚飯不吃太多。糖友空腹血糖高，大多因?yàn)橥盹埑缘枚�，或睡前又吃了一些食物，空腹時(shí)間不足 8 個(gè)小時(shí)，造成第二天血糖升高。所以，糖尿病患者晚上吃飯時(shí)間要固定，并且要養(yǎng)成睡覺前不吃東西的好習(xí)慣。
2. 建議患者在鍛煉前測量血糖，避免結(jié)果不準(zhǔn)確。此外，患者晚上睡覺前盡量不玩手機(jī)，保持平穩(wěn)的情緒，便于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3. 及時(shí)增減胰島素用量�；颊咭ㄆ跈z查血糖，如果病情加重了，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加用藥量，避免出現(xiàn)空腹血糖高的情況。注射胰島素時(shí)還要注意更換注射位置，因?yàn)榭偞蛞粋�(gè)位置不利于人體吸收。
4. 增加活動量。一些糖友平時(shí)運(yùn)動量太少，從而導(dǎo)致空腹血糖高。而且運(yùn)動量少，就容易發(fā)胖，從而導(dǎo)致激素紊亂，影響胰島素分泌。所以，患者盡量每天抽出半小時(shí)，增加活動量，這也是解決空腹血糖高的一個(gè)方法。
5. 保養(yǎng)肝臟。肝臟是分解糖類物質(zhì)的重要器官，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題，會分解出過量的糖分，而這些糖分不能被人體利用，就會導(dǎo)致高血糖�；颊咭虢鉀Q空腹血糖高的問題，還要注意保養(yǎng)肝臟，如少吃高脂肪食物、保持好心情、不喝酒、積極預(yù)防肝病等。
此外，腎病也會導(dǎo)致空腹血糖高。如果不是以上原因?qū)е碌目崭寡歉�，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。(河南省中醫(yī)院 趙姍姍)
